Cand ceri sfatul medicului ca sa faci sport?

Care este legatura dintre hipertensiune si exercitiile fizice? Sportul practicat regulat iti intareste inima. O inima mai puternica poate pompa mai mult sange cu mai putin efort. Daca inima ta munceste mai putin, presiunea asupra arterelor se reduce si astfel si tensiunea arteriala scade.

Uneori este nevoie sa ceri sfatul medicului inainte sa incepi un program de exercitii fizice, mai ales daca:
– ai peste 45 de ani
– esti fumatori sau ai renuntat de curand la fumat
– esti supraponderal sau obez
– suferi de o boala cronica, precum diabet sau afectiuni cardiovasculare ori pulmonare.
– ai colesterolul mare sau suferi deja de hipertensiune
– ai suferit un infarct cardiac
– ai rude apropiate cu probleme cardiace dezvoltate inaintea varstei de 55 de ani
– simti un disconfort in piept, maxilar, gat sau in brate in timp ce faci sport
– ametesti la efort
– nu esti sigur ca ai fi in stare buna de sanatate sau nu ai facut sport in mod regulat in ultima vreme.

Riscul de a face hipertensiune arterială creste odata cu varsta, dar putin sport poate face o mare diferenta. Iar daca tensiunea arteriala este deja mare, exercițiile fizice te pot ajuta sa o tii sub control. Nu este nevoie sa alergi la maraton sau sa te inscrii la o sala de sport. Incepe usor si doar introdu putina activitate fizica in rutina zilnica.

Ce poti face? Pentru inceput incearca sa faci cativa pasi in plus atunci cand vremea este destul de racoroasa, dimineata devreme in timpul verii. Pofteste un prieten sau un vecin si atunci plimbarea este si mai placuta.

O campanie de informare si constientizare asupra hipertensiunii arteriale, dezvoltata de catre Societatea Romana de Cardiologie.